Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2017
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73,9 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1543 kcal
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Fett: 77,80g | Eiw: 63,61g | Kohlh: 143,39g.
Frühstück: Biskuit. Mittagessen: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Migros French Dressing, Tomaten, Migros Le Gruyère, Coop Ilios Feta, Gekochtes Ei, Kopfsalat, Cantadou Ail & Herbes de Provence, Coop St. Galler Ruchbrot. Abendessen: Schwarzwälder Schinken, Citterio Salami, Cantadou Ail & Herbes de Provence, Coop St. Galler Ruchbrot. Snacks/Sonstiges: Farmer Soft Choc Marroni, Dar-Vida Choco Au Lait. mehr...
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2683 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 15 Minuten, Crosstrainer - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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