Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2017
|
75 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1508 kcal
|
Fett: 51,18g | Eiw: 129,41g | Kohlh: 147,91g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Tomaten, Coop Pouletbrust. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Coop Qualité & Prix Seehecht Rückenfilets. Snacks/Sonstiges: All Stars Isowhey, Cailler Crémant, Braeburn Äpfeln, Ei, Eiweiß, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Dattel. mehr...
|
|
2492 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 55 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 8,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|