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Nach dem Joggen
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73,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1693 kcal
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Fett: 51,47g | Eiw: 106,92g | Kohlh: 197,43g.
Frühstück: Freshona Ananasstücke, Rheinfels Quelle Lemon, Kölln Früchte Müsli, Kellogg's Special K Classic, Fettarme Milch. Mittagessen: Espresso, Zucker, Geschnetzelte Hähnchenbrust mit Gemüse und Reis (Thermomix ). Abendessen: Kühne Senfgurken, Dattel, Milram Frühlingsquark, Edeka Bio Bergkäse, Rheinfels Quelle Lemon, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: das Gesunde Plus Sportness ( Dm ) Eiweiß 50 % Riegel Erdbeere Kakao Crisp, Pflaumenkompott (Thermomix ). mehr...
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3519 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 29 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 49 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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galathee123's Gewichtsverlauf
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