Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2017
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73 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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689 kcal
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Fett: 29,84g | Eiw: 53,11g | Kohlh: 62,50g.
Frühstück: Heidelbeeren, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Tortilla Mais-Chips, Gemischter Salat mit Dressing, Denner Rosa Thon in Wasser, Rote Kidneybohnen (Konserviert). Snacks/Sonstiges: Weiße Schokoladenpralinen. mehr...
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2753 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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