Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2017
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74,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1700 kcal
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Fett: 74,00g | Eiw: 100,53g | Kohlh: 155,14g.
Frühstück: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Rheinfels Quelle Lemon, Kölln Früchte Müsli, Kellogg's Special K Classic, Fettarme Milch. Mittagessen: Meica Trueman's, Milram Frühlingsquark, Pellkartoffeln, Zucker, Espresso. Abendessen: Homann Metzger Geflügelsalat Hawaii, Schär Körnerbrötchen, Aldi Kochschinken, Butter, Hengstenberg Honiggurken, Käse, Rheinfels Quelle Lemon, Kaffee (Espresso), Zucker. Snacks/Sonstiges: das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Brownie Chocolate Crisp. mehr...
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3164 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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galathee123's Gewichtsverlauf
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