Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2017
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74,1 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1538 kcal
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Fett: 44,86g | Eiw: 68,44g | Kohlh: 216,15g.
Frühstück: Coop 6-Korn Brötli, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Skyr Vanille. Mittagessen: Banane, Hilcona Yummy Poulet Randen Sandwich. Abendessen: Nutella Nutella, Wasa Vollkorn Knäckebrot, Linseneintopf. Snacks/Sonstiges: Banane. mehr...
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2457 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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