Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2017
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74,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1685 kcal
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Fett: 45,27g | Eiw: 124,64g | Kohlh: 185,36g.
Frühstück: Rheinfels Quelle Lemon, Layenberger Rote Beeren-Joghurt-Mahlzeit mit 200 ML Milch 1,5 %. Mittagessen: Apfelmus (Thermomix), Frikadelle, Thermomix Möhreneintopf, Nudeln (Gekocht), Zucker, Espresso. Abendessen: Rohkost, Rheinfels Quelle Lemon, Layenberger Rote Beeren-Joghurt-Mahlzeit mit 200 ML Milch 1,5 %. Snacks/Sonstiges: das Gesunde Plus Sportness ( Dm ) Eiweiß 50 % Riegel Erdbeere Kakao Crisp, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Kellogg's Special K Classic, Fettarme Milch. mehr...
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3838 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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 Kommentare
2. Tag war richtig gut. Das morgendliche Wiegen am Mittwochmorgen ein Erfolgserlebnis. Klasse!
18 Okt 17 vom Mitglied: galathee123
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galathee123's Gewichtsverlauf
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