Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2017
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73 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1555 kcal
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Fett: 71,29g | Eiw: 66,90g | Kohlh: 171,53g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Avocado, Léger Mozzarella, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Laugenbrezeln. Snacks/Sonstiges: Daim Riegel. mehr...
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2496 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining - 55 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 43 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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