Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2017
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72,4 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1518 kcal
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Fett: 70,43g | Eiw: 105,84g | Kohlh: 132,26g.
Frühstück: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Quinoa Gekocht, Maiskolben mit Butter, Kalbsschnitzel. Abendessen: Mozzarella, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Braeburn Äpfeln, Käsekuchen. mehr...
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2387 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 55 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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