Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2017
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72,4 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2017:
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1289 kcal
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Fett: 59,89g | Eiw: 113,97g | Kohlh: 104,89g.
Frühstück: Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Erbsen, Grüne Bohnen, Migros Bio Tofu Nature. Abendessen: Maiskolben mit Butter. Snacks/Sonstiges: NutriAthletic Whey BCAA Shot, Erdnussbutter, Weider Yippie!. mehr...
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2155 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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