Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2017
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74,3 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2017:
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1105 kcal
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Fett: 27,02g | Eiw: 45,21g | Kohlh: 176,47g.
Frühstück: Skyr Vanille. Mittagessen: Orangen, Salzkartoffeln, Coop Rotkraut. Abendessen: Le Parfait Le Parfait Original, Barilla Arrabiata, Cantadou Ail & Herbes de Provence, Don Pollo Trutenbrust Hauchdünn, Chiabrot, Nudeln (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Banane, Balisto Choco Apple. mehr...
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2564 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 5 Minuten, Crosstrainer - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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