Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2017
|
72,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 20 September 2017:
|
1303 kcal
|
Fett: 39,57g | Eiw: 128,70g | Kohlh: 120,84g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Betty Bossi Rotkraut, Coop Naturafarm Bündnerfleisch, Laugenbrötchen, Hartgekochtes Ei, Léger Joghurt Drink Himbeer. Abendessen: Migros Atlantic Rauchlachs in Tranchen, Gemischter Salat mit Dressing. mehr...
|
|
2493 kcal
|
Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 22 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Krafttraining - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|