Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2017
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72,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2017:
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1784 kcal
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Fett: 83,04g | Eiw: 108,03g | Kohlh: 169,22g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Magerquark, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Baer Hohle Gasse, Gemischter Salat, Kalbsschnitzel. Abendessen: Falafel. Snacks/Sonstiges: Cailler Rayon, Zitronenkuchen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2586 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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