Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2017
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72,9 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2017:
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943 kcal
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Fett: 24,11g | Eiw: 77,40g | Kohlh: 101,48g.
Frühstück: Vollmilch Fruchtsorten-Joghurt, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Weight Watchers Pouletgeschnetzeltes Zürcher Art. Snacks/Sonstiges: Multipower 55G Protein Shake. mehr...
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2207 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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