Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2017
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71,9 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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674 kcal
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Fett: 20,14g | Eiw: 39,15g | Kohlh: 91,59g.
Frühstück: Birnen, Vanille- oder Zitronenjoghurt (Fettfrei mit kalorienarmem Süßstoff), Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Magerquark. Mittagessen: Brezelkönig Brezel mit Sonnenblumenkernen. mehr...
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1921 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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