Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2017
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117,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 18,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3600 kcal
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Fett: 188,67g | Eiw: 242,16g | Kohlh: 150,13g.
Frühstück: Aldi Emmentaler, Clarky's Paranuss-Kerne, Biotech USA Iso Whey Zero, Fitline Powercocktail, Kaffee mit Milch, Hartgekochtes Ei. Mittagessen: ESN Designer Whey Protein - Banana, Gekochtes Ei, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Viva Vital Eiweißbrot. Abendessen: Bananenmilch, Sodexo Currywurst mit Pommes, ESN Designer Whey Protein - Banana. mehr...
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4808 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 46 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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