Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2017
|
61,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1126 kcal
|
Fett: 36,86g | Eiw: 77,88g | Kohlh: 128,92g.
Frühstück: Овсяное Печенье с Бананом, Варенье из Смородины, Избенка Кефир 1%, Bonte Шоколад Горький со Вкусом Апельсина, Виноград, Избенка Творог 5%. Mittagessen: Bonte Шоколад Горький со Вкусом Апельсина, Spomlek Сыр Hollender 17%, Простоквашино Сметана 15%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба, Гречка Отварная. Abendessen: Bonte Шоколад Горький со Вкусом Апельсина, Овсяное Печенье с Бананом, ВкусВилл Колбаса Вареная "Диетическая", Охлажденная, Красные Помидоры, Варенье из Смородины, Spomlek Сыр Hollender 17%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Финик, Чернослив, Ого Отруби Ржаные, Избенка Кефир 1%, Избенка Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Помидоры, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Spomlek Сыр Hollender 17%, Красное Яблоко. mehr...
|
|
2282 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Amirielka's Gewichtsverlauf
|