Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2017
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63,7 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1414 kcal
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Fett: 49,28g | Eiw: 100,87g | Kohlh: 147,67g.
Frühstück: Омлет в Духовке, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Mittagessen: Персики, Черешня, Шоколадница Сливочный Суп-Крем из Шампиньонов. Abendessen: Nature's Best Perfect Whey Chocolate, Вкусвилл Финики. Snacks/Sonstiges: Nature's Best Perfect Whey Chocolate, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Optimum Nutrition Glutamine. mehr...
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2570 kcal
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Bewegung:
Легкий бег - 9 км/ч - 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 42 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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