Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Mai 2017
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72,7 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1548 kcal
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Fett: 53,24g | Eiw: 165,44g | Kohlh: 127,40g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Migros Poulet-Geschnetzeltes, Betty Bossi Thai Red Chicken Curry, Migros Poulet-Geschnetzeltes, Betty Bossi Thai Red Chicken Curry. Snacks/Sonstiges: PowerBar Protein Plus (55g), Sponser Protein Drink Vanilla, Magerquark, Erdbeeren, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2674 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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