Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2017
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72,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1547 kcal
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Fett: 65,07g | Eiw: 136,04g | Kohlh: 122,88g.
Frühstück: Erdbeeren, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Ananas, Coop Pouletbrust, Grüne Bohnen. Abendessen: Laugenbrötchen, Coop Naturafarm Bündner Rohschinken, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Sonstiges: Avocado, Galbani Mozzarella, Braeburn Äpfeln. mehr...
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2484 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Laufband - 23 Minuten, Putzen - 45 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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