Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2017
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72 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1509 kcal
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Fett: 81,93g | Eiw: 84,57g | Kohlh: 110,33g.
Frühstück: Sponser Protein Low Carb Bar, Gekochtes Ei, Coop Laugengipfeli, Migros Laugengipfeli. Mittagessen: Galbani Mozzarella, Tomaten, Avocado. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Nutella Nutella, Zopf. mehr...
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2302 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Sauna - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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