Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Mai 2017
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71,9 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1313 kcal
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Fett: 53,05g | Eiw: 122,07g | Kohlh: 99,47g.
Frühstück: Migros Blütenhonig, Mestemacher Proteinbrot, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Magerquark, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Mittagessen: Grüner Blattsalat, Rinderhackfleisch, Weißer Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Daim Riegel, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Magerquark, Hühnchensandwich, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane. mehr...
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2607 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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