Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2017
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72 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1077 kcal
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Fett: 34,65g | Eiw: 98,85g | Kohlh: 103,93g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Magerquark, Mestemacher Proteinbrot, Migros Blütenhonig, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Grüne Bohnen, Parmesan (Gerieben), Aubergine, Rinderhackfleisch, Weißer Reis (Gekocht). Abendessen: Bon Chef Rahmsauce, Räucherlachs, Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Rhabarber, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Magerquark, Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2093 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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