Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2017
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72,4 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1289 kcal
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Fett: 60,04g | Eiw: 120,62g | Kohlh: 90,63g.
Frühstück: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Parmesan (Gerieben), Rinderhackfleisch, Weißer Reis (Gekocht), Aubergine. Abendessen: Spargel, Coop Pouletbrust. Snacks/Sonstiges: Weider Yippie!. mehr...
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2315 kcal
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Bewegung:
Stehen - 5 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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