Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2017
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72,8 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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751 kcal
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Fett: 42,77g | Eiw: 58,49g | Kohlh: 40,85g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Gala Äpfel, Leinsamen, M-Classic Joghurt Nature. Abendessen: Migros Bio Quinoa Tricolore, Grüne Bohnen, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Snacks/Sonstiges: Sun Queen Nussmischung. mehr...
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2300 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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