Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2017
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71,5 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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995 kcal
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Fett: 24,29g | Eiw: 93,58g | Kohlh: 109,92g.
Frühstück: Migros Blütenhonig, Léger Proteinbrot, Coop Naturafarm Bündnerfleisch. Mittagessen: Hitzberger Mango Chicken Wrap (Klein). Abendessen: Hitzberger Mango Chicken Wrap (Klein). Snacks/Sonstiges: Twix Twix, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, PowerBar Protein Plus (35g). mehr...
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2016 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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