Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2017
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73,8 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1504 kcal
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Fett: 75,91g | Eiw: 141,79g | Kohlh: 67,14g.
Frühstück: Gala Äpfel, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Coop Pouletbrust, Kidneybohnen (Dose). Abendessen: Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Snacks/Sonstiges: Frisco Café Glacé, Eiskaffee mit Sahne, Mandeln. mehr...
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2030 kcal
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Bewegung:
Stehen - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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