Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2017
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74,1 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1126 kcal
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Fett: 40,08g | Eiw: 102,01g | Kohlh: 102,53g.
Frühstück: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Gala Äpfel. Mittagessen: Migros Spargeln, Iglo Goldbuttfilets. Snacks/Sonstiges: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Eiweiß, Ei, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane, Lachsbrötchen. mehr...
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2097 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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