|
Едрический стресс и питание чем попало не прошли даром.
Вчера сдала анализы, в том числе ттг. Наконец-то узнаю, как там щитовидка вообще.
Ещё думаю, не подкрутить ли бжу в сторону увеличения жиров за счёт углеводов. А то за 2 недели никаких подвижек в композиции, да ещё и дико хочется жрать всё время.
|
64,1 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1309 kcal
|
Fett: 43,06g | Eiw: 141,57g | Kohlh: 101,67g.
Frühstück: ВкусВилл Арахисовая Паста, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Рыбий Жир Лосося. Mittagessen: Valio Сливочное Масло, Гречка, ВкусВилл Холодец "Деревенский" Куриный. Abendessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Рыбий Жир Лосося, Fish House Филе Трески. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Катык, ВкусВилл Варенье из Слив с Лимоном и Имбирем, ВкусВилл Хлебцы Мультизлак, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. mehr...
|
|
2150 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|