Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2017
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72,7 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1743 kcal
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Fett: 75,09g | Eiw: 121,68g | Kohlh: 165,86g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Gurke (mit Schale), Migros Poulet-Geschnetzeltes, Tomaten. Abendessen: McDonald's Caesar Salad Crispy Chicken. Snacks/Sonstiges: Eiweißshake, Schokoladeneier, Fruchtsalat, Berliner. mehr...
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2763 kcal
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Bewegung:
Putzen - 2 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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