Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2017
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72,3 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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839 kcal
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Fett: 48,62g | Eiw: 49,82g | Kohlh: 65,23g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Magerquark, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Philadelphia Philadelphia, M-Classic Pouletbrust Geräuchert, Pumpernickelbrot. Abendessen: Avocado. mehr...
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2199 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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