Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2017
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120,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 21,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3203 kcal
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Fett: 184,48g | Eiw: 291,97g | Kohlh: 71,09g.
Frühstück: Aldi Emmentaler, Hartgekochtes Ei, Viva Vital Walnusskerne, Viva Vital Walnusskerne, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero. Mittagessen: Biotech USA Iso Whey Zero, Metzger Rindertatar, Viva Vital Eiweißbrot, Hartgekochtes Ei, Gutes Land Emmentaler. Abendessen: Biotech USA Iso Whey Zero, Gemischter Salat mit Dressing, Freshona Kaisergemüse, Almare Wildlachsfilet. Snacks/Sonstiges: Power System Eiweiss Riegel Dark Chocolate. mehr...
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4945 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 45 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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