Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2017
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72,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1000 kcal
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Fett: 24,59g | Eiw: 78,79g | Kohlh: 132,65g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Betty Bossi Kabissalat, Coop Qualité & Prix Seehecht Rückenfilets. Snacks/Sonstiges: Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Haribo Gummibärchen. mehr...
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2258 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Krafttraining - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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