Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2017
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72,8 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1000 kcal
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Fett: 30,05g | Eiw: 102,42g | Kohlh: 111,60g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Eiklar, Ei, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Rosinen, Banane. Mittagessen: Jowa Bürli, Coop Fine Food Beefsteak Tatar. Snacks/Sonstiges: Questbar Protein Bar Cookies & Cream. mehr...
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2847 kcal
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Bewegung:
Stehen - 7 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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