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nach dem Joggen
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68,2 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1942 kcal
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Fett: 70,39g | Eiw: 81,63g | Kohlh: 250,18g.
Frühstück: Coppenrath & Wiese Kürbiskernbrötchen, Espresso, Butter, Zucker, Marmelade. Mittagessen: Merci Merci Finest Selection, Pote Rindergulasch in Pikanter Soße, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Zucker, Espresso. Abendessen: Banane, Becel Classic, Hartgekochtes Ei, Rheinfels Quelle Lemon, Kaffee (Espresso), Zucker, Roggenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Wasa Delicate Thin Crackers Black & Green Olives, das Gesunde Plus Sportness ( Dm ) Eiweiß 50 % Riegel Erdbeere Kakao Crisp, Nimm2 Lachgummi Softies Joghurt, Bad Heilbrunner Heiße Blutorange mit Sanddorn. mehr...
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3219 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 12 Minuten, Bügeln - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 3 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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galathee123's Gewichtsverlauf
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