Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2017
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73 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1647 kcal
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Fett: 64,81g | Eiw: 152,67g | Kohlh: 139,68g.
Frühstück: Rosinen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Coop Fine Food Beefsteak Tatar, Basmati-Reis (Gekocht). Abendessen: Gurke (Geschält), Tomaten, Migros Poulet-Geschnetzeltes. Snacks/Sonstiges: Proteinriegel, Weider Yippie!, Mandeln, Ei, Eiweiß, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Berliner. mehr...
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2483 kcal
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Bewegung:
Stehen - 8 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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