Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2017
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69 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1831 kcal
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Fett: 54,21g | Eiw: 94,50g | Kohlh: 249,20g.
Frühstück: Vitalis Joghurt Müsli, Kellogg's Special K Classic, Fettarme Milch, Rheinfels Quelle Lemon. Mittagessen: Espresso, Zucker, Chinesische Nudeln mit Gemüse und Schweinefleisch (Thermomix ). Abendessen: Actimel Kirsche, Wurzelbrot, Desira Joghurt Minis Erdbeere, Tomaten, Dattel, Rheinfels Quelle Lemon, Käse, Thomy Süßer Senf, Butter, Friki Hähnchen Bratenaufschnitt, Hengstenberg Honiggurken, BioBio Bergkäse, Kaffee (Espresso), Zucker. Snacks/Sonstiges: das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Brownie Chocolate Crisp. mehr...
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3060 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde und 5 Minuten, Bügeln - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Ruhen - 18 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,5 kg pro Woche
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galathee123's Gewichtsverlauf
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