Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2017
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108,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 28,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3667 kcal
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Fett: 148,00g | Eiw: 143,81g | Kohlh: 412,13g.
Frühstück: Schwarztee, Vollmilch, Weggli. Mittagessen: Pflanzenöl, Tomaten, Coop Pouletbrust, Knorr Bratensauce, Reis (Gekocht). Abendessen: Frey Napolitains, Pizza Selbstgemacht, Appenzeller Bier Quöllfrisch Hell. Snacks/Sonstiges: Jowa Marmor Spitzbub, Schwarztee, Vollmilch, Normaler Kaffee, Vollmilch. mehr...
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3404 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Stehen - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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BlackUnicorn's Gewichtsverlauf
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