Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2017
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72,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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965 kcal
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Fett: 34,87g | Eiw: 92,69g | Kohlh: 100,08g.
Frühstück: Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Semmel, M-Classic Thon Rosé, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane. mehr...
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2090 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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