Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2017
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72 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1152 kcal
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Fett: 44,34g | Eiw: 76,29g | Kohlh: 141,00g.
Frühstück: Gala Äpfel, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane. Mittagessen: Weißbrot, Sprüngli Linsensalat, Räucherlachs, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Nutella Nutella. mehr...
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2284 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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