Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2017
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72,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1258 kcal
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Fett: 43,15g | Eiw: 120,65g | Kohlh: 113,08g.
Frühstück: Migros Bio Leinsamen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Getrocknete Feigen. Mittagessen: Coop Pouletbrust, Mischgemüse. Snacks/Sonstiges: Dattel, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Eiweiß, Ei, Banane. mehr...
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2020 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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