Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2017
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72 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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753 kcal
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Fett: 28,99g | Eiw: 67,17g | Kohlh: 63,63g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Hühnchen-Nudelsuppe. Abendessen: Tomaten, Denner Lammnierstück. Snacks/Sonstiges: Früchtebrot. mehr...
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2117 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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