BlackUnicorn's Notizen, 04 Jan 17

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2017
111,5 kg Bisher verloren: 8,5 kg.    Still to go: 31,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 04 Januar 2017:
2436 kcal Fett: 72,27g | Eiw: 77,68g | Kohlh: 293,52g.   Frühstück: Weggli, Normaler Kaffee, Vollmilch. Mittagessen: Migros Apfelmus, Italienisches Salatdressing, Gemischte Blattsalate, Anna's Best Gehacktes mit Hörnli. Abendessen: Munz Prügeli Weiss, Appenzeller Bier Quöllfrisch Hell, Brezelkönig Brezel mit Kürbiskernen, Appenzeller Bier Quöllfrisch Hell. Snacks/Sonstiges: Panettone, Normaler Kaffee, Vollmilch, Clementinen, Normaler Kaffee, Vollmilch, Normaler Kaffee, Vollmilch, Normaler Kaffee, Vollmilch. mehr...
3869 kcal Bewegung: Crosstrainer - 40 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Stehen - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
Verlust von 0,1 kg pro Woche



     
 

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