Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2016
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68,7 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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824 kcal
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Fett: 44,16g | Eiw: 63,28g | Kohlh: 47,61g.
Frühstück: Frischkäse, Vollkornbrot, Ei. Abendessen: Anna's Best Lasagne Alla Bolognese. Snacks/Sonstiges: Mandeln, Ei, Eiweiß, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Braeburn Äpfeln, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Magerquark. mehr...
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2275 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 13 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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