Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2016
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69 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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788 kcal
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Fett: 23,84g | Eiw: 92,96g | Kohlh: 60,94g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Brokkoli, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Snacks/Sonstiges: Magerquark, Früchtebrot. mehr...
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1800 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 22 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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