Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2016
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69 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1072 kcal
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Fett: 25,30g | Eiw: 108,61g | Kohlh: 110,64g.
Frühstück: Birnen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Coop Pouletbrust, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Appenzeller Mostbröckli, Coop Ruchbrot, Magerquark. mehr...
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1983 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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