|
gewogen wie immer
|
124,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 25,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4145 kcal
|
Fett: 142,67g | Eiw: 315,97g | Kohlh: 381,83g.
Frühstück: Gutes Land Harzer Käse mit Kümmel, Viva Vital Zarte Haferflocken, Hartgekochtes Ei, Milfina Milch 1,5% Fett, Viva Vital Walnusskerne, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero, Milfina Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Dextro Energy Traubenzucker, Biotech USA Iso Whey Zero, Viva Vital Eiweißbrot, Olivenöl, Gekochtes Ei, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Buitoni Cellentani, Karotten, Bonduelle Junge Erbsen Feinste Auslese, Landjunker Puten-Minifilet. Snacks/Sonstiges: Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Gartenkrone Blattspinat TK, Tomaten, Banane, Äpfel. mehr...
|
|
4391 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|