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gewogen wie immer
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122,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 23,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4248 kcal
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Fett: 158,74g | Eiw: 302,11g | Kohlh: 392,08g.
Frühstück: Viva Vital Zarte Haferflocken, Hartgekochtes Ei, Milfina Milch 1,5% Fett, Viva Vital Walnusskerne, Fitline Activize, Kaffee mit Milch, Biotech USA Iso Whey Zero, Fitline Powercocktail, Milfina Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Biotech USA Iso Whey Zero, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gekochtes Ei, Aldi Eiweißbrot-Mixkiste, Olivenöl. Abendessen: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Lauchgemüse, Dextro Energy Traubenzucker, Biotech USA Iso Whey Zero, Gemischter Salat mit Dressing, Rote Paprika, Landjunker Puten-Ministeaks, Combino Spaghetti, Knorr Fix Gebratene Nudeln Typisch Asiatisch. Snacks/Sonstiges: REWE Blattspinat, Tomaten, Banane, Äpfel. mehr...
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4321 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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