Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2016
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71,5 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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658 kcal
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Fett: 23,70g | Eiw: 61,44g | Kohlh: 74,98g.
Frühstück: Gala Äpfel, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane. mehr...
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2023 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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