Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2016
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121,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 22,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4168 kcal
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Fett: 182,22g | Eiw: 280,63g | Kohlh: 343,81g.
Frühstück: Hartgekochtes Ei, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Viva Vital Walnusskerne, Biotech USA Iso Whey Zero, Fitline Powercocktail, Milfina Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Dextro Energy Traubenzucker, Biotech USA Iso Whey Zero, Olivenöl, Aldi Eiweißbrot-Mixkiste, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Hartgekochtes Ei. Abendessen: Banane, Milbona Speisequark 20% Fett, Bonduelle Bio Junge Erbsen, Wonnemeyer Original Schwäbischer Kartoffelsalat, Sea Gold Alaska-Seelachsfilet Knusprig Paniert. Snacks/Sonstiges: Aldi Kalifornische Walnusskerne, Duplo Duplo, Äpfel, Banane, Tomaten, Bonduelle Frischer Rucola. mehr...
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4285 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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